頭皮にやさしい生活

頭皮の手入れ

抜け毛を防ぐ生活とは、健康な体を作る生活と紙一重です。体にやさしい生活をすることで、同時に頭皮によっても優しい生活となるのです。
では、頭皮にやさしい生活とはどういったことを指すのでしょうか?

・洗髪
「シャンプー対策」のページでもご紹介したように、頭皮は常に清潔な状態を保つようにしましょう。ただ、頭皮の汚れを気にするために、一日になんども洗髪するといったことは避けましょう。1日1回が適当です。

・禁煙
たばこを吸うことは、体にとって何一つよくありません。健康に悪影響ですし、財布にも悪影響となってしまいます。自分では禁煙できないということであれば、禁煙外来を利用するとよいでしょう。

・生活習慣
睡眠時間、食生活、運動というように生活の基本となっていることを見直しましょう。自分がしたいこと・食べたいものを優先するのではなく、規則正しい生活を送るようにしましょう。そうすることで、頭皮だけではなく体の調子も良くなります。

・美容院
できるだけ頭皮に刺激を与えないようにするためには、美容院でカラー、ブリーチ、パーマは控えるようにしましょう。特に現在薄毛が気になっているという場合には、これらの施術は控えましょう。

・ノンストレス
ストレスを全く感じない生活を送ることは困難ですが、ストレスを感じにくい考え方にする、ストレスを発散する方法を身につけることで頭皮へストレスを与えません。